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2023年3月20日

选择合适的枕头可以帮助您获得更好的睡眠。

2023年3月20日

床垫的好坏取决于床垫底座

2023年3月15日

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选择合适的枕头可以帮助您获得更好的睡眠。

一个好的枕头和一张舒适且有支撑力的床垫一样，对于获得良好的睡眠至关重要。虽然我们很少考虑使用什么枕头，但购买合适的枕头可能是获得安稳睡眠的最重要因素之一，尤其是对于成长中的孩子而言。除了提供舒适感之外，合适的枕头还应该为颈部和整个身体（尤其是脊柱）提供必要的支撑。睡在合适的枕头上可以缓解或预防许多常见的颈部和背部疼痛。考虑到这一点，以下是下次购买枕头时需要考虑的一些基本注意事项。睡姿由于枕头的形状和感觉各有不同，因此购买优质枕头的关键在于了解自己的睡眠方式。侧卧者需要特别注意枕头的高度。建议侧卧者选择中厚至厚、较硬的枕头，以便在侧卧时保持颈部与脊柱对齐。您还可以尝试在膝盖之间放一个枕头，以使上臀部和骨盆与下背部对齐。身体枕头（也称为软垫）具有很好的形状，可以与侧卧者相得益彰，是拥抱和休息腿部的绝佳选择！同时，建议仰卧睡眠者使用较低或较薄的枕头，以免他们的头部向前倾得太远，这可能会对身体造成压力，尤其是长时间保持这种姿势时。枕头填充物选择...
床垫的好坏取决于床垫底座

好的床垫底座对床垫和睡眠质量至关重要。关于床垫最常见的抱怨之一是下陷，有时也称为下垂，即床垫出现明显凹陷，导致您被困在床垫的凹陷处。睡在下陷的床垫上不仅会加重您的不适，还会使您难以入睡，甚至会扰乱重要的深度睡眠阶段。导致下垂的最常见问题是床垫缺乏足够的支撑。将床垫与支撑底座搭配使用可确保您从床垫中获得最大的舒适度和耐用性。如果您使用劣质床垫底座，那么您肯定会限制床垫可以为您带来的好处。床垫和床架确实会相互影响。优质床垫搭配优质床架会让您感觉非常舒适，使用寿命也会更长。同样的床垫搭配劣质床架，您感觉可能既不舒服，使用寿命也可能更长。并非所有床垫都会在短短几年内磨损，但没有什么东西能永远使用下去，尤其是弹簧床垫，随着时间的推移，最终会变弱，无法恢复原状。虽然所有床垫最终都会磨损，但合适的床架可以为您的床垫提供未来几年所需的支撑。关键是不要只考虑床垫本身，而是最好将您的床视为包含床垫和床架的睡眠系统。最好从同一品牌一起购买床垫和床架，因为专家已经知道哪种床垫和床架搭配使用效果最好。识别优质床垫可能很棘手，常见的错误是从外观选择床垫。优秀的设计并不意味着出色的支撑力，找到坚固且有支撑力的床垫非常重要，因为它需要承受床垫和您的重量，而不会弯曲、下垂、开裂或断裂。优质床垫将采用坚固的结构，结构坚固，能够均匀地支撑床垫所有区域的适当反压力。建议选择平台式床垫，有时也称为沙发床或胶合板床垫，表面实木厚度至少为 9 毫米，以避免裂缝导致下垂。...
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有时良好的睡眠是夫妻幸福秘诀的必要因素。众所周知，当星象不合时，或者说当睡眠的所有基本必需品都未得到满足时，很难睡个好觉。这些包括了解睡眠周期、选择合适的床垫，甚至在睡觉前将电子设备收起来。如果你有伴侣，平衡不同的睡眠需求也很重要。可怕的发现根据美国国家睡眠基金会的一项调查，夫妻一生中将近三分之一的时间是睡在一起的，这也是一个人一生中睡眠的时间。然而，对于夫妻来说，找到共同的睡眠基础要困难得多，通常是因为需求冲突。虽然夫妻睡眠不足的一些原因是更深层次的问题（例如婚姻不满），但大多数原因往往是轻微的，例如打鼾和床垫偏好。第一步...

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