选择合适的枕头可以帮助您获得更好的睡眠。

一个好的枕头和一张舒适且有支撑力的床垫一样，对于获得良好的睡眠至关重要。虽然我们很少考虑使用什么枕头，但购买合适的枕头可能是获得安稳睡眠的最重要因素之一，尤其是对于成长中的孩子而言。除了提供舒适感之外，合适的枕头还应该为颈部和整个身体（尤其是脊柱）提供必要的支撑。睡在合适的枕头上可以缓解或预防许多常见的颈部和背部疼痛。考虑到这一点，以下是下次购买枕头时需要考虑的一些基本注意事项。

睡姿

由于枕头的形状和感觉各有不同，因此购买优质枕头的关键在于了解自己的睡眠方式。侧卧者需要特别注意枕头的高度。建议侧卧者选择中厚至厚、较硬的枕头，以便在侧卧时保持颈部与脊柱对齐。您还可以尝试在膝盖之间放一个枕头，以使上臀部和骨盆与下背部对齐。身体枕头（也称为软垫）具有很好的形状，可以与侧卧者相得益彰，是拥抱和休息腿部的绝佳选择！

同时，建议仰卧睡眠者使用较低或较薄的枕头，以免他们的头部向前倾得太远，这可能会对身体造成压力，尤其是长时间保持这种姿势时。

枕头填充物选择

总体而言，合成枕头是最实惠的枕头之一。尽管合成枕头重量轻且易于保养，但它是由化学物质制成的，可能会释放有毒气体，尤其是夜复一夜的使用，而我们与产品的密切接触会对我们的健康造成影响。合成枕头的使用寿命也很短，很快就会磨损。

专家认为，羽绒或羽毛枕头最适合睡眠。虽然它们在睡觉前很容易塑形，但它们不能提供太多支撑或高度，整个晚上，枕头会因头部重量而变成扁平的薄饼，导致颈部向下弯曲。尤其不建议侧卧者或过敏者使用羽毛枕头。众所周知，羽毛枕头还存在道德问题，该行业很大一部分通过按住鸟的脖子并拔掉羽毛来收集材料。这个过程通常会导致鸟的皮肤被撕裂。

另一方面，记忆泡沫枕头很受欢迎，因为它们可以塑造和调整身体形状。然而，这些枕头也是由合成材料制成的，很可能散发出令人不快的化学气味。

同时，100% 天然乳胶枕头的满意度评级也名列前茅。它们被称为最有支撑力的枕头，经久耐用，透气性好，防尘螨，整晚都不会变形。此外，它们取自天然来源，环保、清洁、安全。100% 天然乳胶的柔韧性也证明它对背部和颈部的定位具有高度的支撑力和舒适性，因为它们具有弹性，可以塑造适当的轮廓以提供适当的支撑。

选购完美的枕头

请记住，更昂贵的枕头并不一定意味着它就是更好的枕头或更适合您的枕头。比成本更重要的是枕头给你的感觉，而且大多数时候，你可以找到一个效果很好的枕头，而不必花费高昂的费用。每年更换枕头也很重要，因为使用一年后，头发和身体油脂会渗入枕头，使其成为细菌的滋生地。每三个月清洗一次枕头可以防止枕头上沾上碎屑和灰尘，用枕头保护套盖住枕头也可以使枕头的使用寿命延长一倍。